Sueños de embarazo: ¿Estar embarazada cambia tu forma de soñar?

A las personas les gusta hablar sobre cómo cambiará su sueño cuando llegue un recién nacido, pero, para muchos, el embarazo puede causar estragos en sus noches mucho antes de que llegue el bebé.

Entre el insomnio, la fatiga y simplemente acostumbrarte a la idea de un bebé en camino, es posible que te encuentres luchando con el sueño antes de que hayas compartido las noticias de tu embarazo.

Cuanto más cansado te sientas, más podría anhelar tu cuerpo una buena noche de descanso. Pero mientras que aumentar su sueño puede ayudarle a sentirse mejor, usted puede notar que las cosas son diferentes incluso cuando usted está durmiendo un poco. Es una experiencia común que tus sueños cambien durante el embarazo.

Esto es lo que necesita saber acerca de los diferentes tipos de sueños y cambios de embarazo, así como por qué podrían suceder.

¿Qué tiene de diferente los sueños de embarazo?
Casi todo el mundo tiene sueños. A menudo ocurren durante el sueño REM (movimiento ocular rápido), la etapa más profunda del sueño.

Durante los sueños, es posible que veas imágenes y sientas emociones, y algunos sueños incluso pueden desencadenar ideas. Algunas personas recuerdan sus sueños después de despertarse, mientras que otras pueden tener múltiples sueños, pero son incapaces de recordar uno solo por la mañana.

Conclusión: Soñar es una parte normal y saludable del sueño. Pero durante el embarazo, es posible que note una diferencia en la frecuencia y los tipos de sueños que tiene. No es raro recordar más de tus sueños, experimentar sueños más vívidos e incluso luchar con pesadillas.

La siguiente lista incluye los cambios de sueño comunes experimentados durante el embarazo:

Sueños más vívidos
Algunas personas normalmente tienen sueños vívidos durante el sueño profundo. Esto puede incluir sueños con emociones poderosas e intensas e imágenes claras, y estos sueños pueden parecer que los acontecimientos están sucediendo realmente.

Pero mientras que los sueños vívidos pueden ocurrir en cualquier persona, el embarazo parece desencadenar más de este tipo de sueños. En lugar de imágenes difusas que apenas se pueden armar, estos sueños parecen la vida real. Usted puede despertar de estos sueños que necesitan un momento para distinguir entre el sueño y la realidad.

Sueños más frecuentes
Algunas mujeres embarazadas creen que tienen más sueños durante el embarazo. Es posible que realmente estén soñando más en un ciclo de sueño de 8 horas, o el aumento puede deberse a dormir o dormir la siesta más horas cada día.

El embarazo puede causar fatiga. Cuanto más duermas, más probabilidades tendrás de soñar.

Sueños relacionados con el embarazo o la maternidad
La vida está corriendo a través de su cuerpo, y naturalmente, usted está emocionado de dar la bienvenida a la nueva adición a su familia.

Debido a esta emoción, y tal vez un poco de nerviosismo, también es natural y común tener sueños que involucran a usted y a su bebé, como encontró este viejo estudio de 1993Trusted Source (¡no hay mucha investigación sobre el embarazo y el sueño!).

Llevar un bebé es probablemente algo en lo que piensas a menudo todos los días, así que no es sorprendente que esos pensamientos ocurran mientras duermes también. Esto puede significar sueños sobre su bebé que ya ha nacido o sueña con sostener a su bebé.

Algunas mujeres también tienen sueños de que su bebé hable con ellos, sueña con nombrar a su bebé y sueña con el sexo de su bebé.

Sueños de ansiedad
No te sorprendas si también tienes sueños basados en la ansiedad.

Prepararse para un bebé requiere mucho de su tiempo y energía. Y por muy emocionado que estés, también puedes ser un poco aprensivo.

Los sueños pueden proporcionar información sobre algunas de sus mayores preocupaciones y ansiedades. Esto podría ser ansiedad por las finanzas, hacer malabarismos con un recién nacido y otros niños, y seguir trabajando con un recién nacido. Incluso podría tener ansiedad por el trabajo de parto y el parto.

Con tanto en mente, es normal que tu cerebro aproveche tus preocupaciones y que los sueños resalten tus ansiedades y miedos.

Más fácil recordar sueños
Durante el embarazo, podría ser más fácil para ti recordar algunos de tus sueños. Antes del embarazo, tal vez tuviste dificultades para recordar tus sueños por la mañana. Incluso podrías haber estado convencido de que no soñaste en absoluto.

Todo esto puede cambiar durante el embarazo cuando experimentas un mayor recuerdo de sueños al despertar.

Pesadillas
De la misma manera que puedes tener sueños felices y emocionantes durante el embarazo, también existe la posibilidad de tener pesadillas durante el embarazo.

Las pesadillas del embarazo no son infrecuentes, como se señaló en este estudio de 2016, y estas suelen ser provocadas por tus emociones. Esto podría ser miedo o ansiedad sobre el parto y el parto, o algo que le sucede al bebé.

Estas pesadillas pueden tomar diferentes formas. Es posible que sueñes con dejar a tu bebé o literalmente perder a tu bebé. O, si has tenido un aborto espontáneo en el pasado, es posible que tengas sueños de que esto vuelva a suceder. Los sueños de perderse o quedar atrapados también son comunes durante el embarazo.

 

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