Alholva para la leche materna: cómo esta hierba mágica puede ayudar con el suministro

Amamantar a tu bebé puede ser una de las cosas más satisfactorias y satisfactorias que jamás harás en tu vida. Pero cuando estás moviendo a tu bebé llorando y preguntándote si todavía tiene hambre a pesar de que ha estado amamantando durante horas aparentemente, la satisfacción y la satisfacción pueden ser reemplazadas por frustración.

Aproximadamente 3 de cada 4 Madres Nuevas De Origen En los Estados Unidos comienzan a amamantar a sus bebés, pero muchas dejan de amamantar parcial o completamente en los primeros meses.

¿Una de las mayores razones por las que muchas madres primerizas se dirigen a la fórmula? Les preocupa que no tengan suficiente leche para satisfacer el pozo sin fondo que es el estómago del bebé. La lucha es real.

Teniendo en cuenta que la mayoría de las mujeres tienen un suministro suficiente de leche , e incluso hacer más de un tercio más de leche de la que sus bebés necesitan , usted todavía puede tener circunstancias que le llevan a querer tratar de aumentar la producción. Ahí es donde podrían entrar tratamientos naturales como el alholva.

El alholva ha sido utilizado durante siglos por mujeres lactantes que buscan aumentar su oferta. ¿Pero funciona?

¿Qué es el alholva?
El alholva (Trigonella foenum-graecum) es una hierba que crece a alrededor de 2 a 3 pies (60 a 90 centímetros) de altura. Tiene flores pequeñas y blancas y cada hoja verde se divide en tres hojas más pequeñas.

Usted puede haber llegado a través de alholva sin saberlo: La hierba tiene un sabor a arce que se utiliza para agregar sabor al jarabe de arce artificial, y las semillas molidas se utilizan en curries. Estas pequeñas semillas doradas son lo que nos interesa.

¿El alholva realmente ayuda a aumentar la producción de leche?
Una revisión de 2018 de los estudiosTrusted Source de 122 madres que tomaron alholva mostró que la hierba realmente aumentó — aumentó significativamente, en palabras de los analistas — la cantidad de leche que produjeron.

Y un estudio de 2018Trusted Source comparó a 25 madres que tomaron una súper mezcla de alholva, jengibre y cúrcuma con 25 madres que tomaron un placebo.

¡Voila! Las madres que tomaron la súper mezcla tuvieron un aumento del 49 por ciento en el volumen de leche en la semana 2 y un aumento del 103 por ciento en la semana 4. (Pero de nuevo, este estudio examinó una mezcla de hierbas en lugar de sólo alholva. Se supone que el alholva contribuyó.)

Los investigadores no están muy seguros de por qué funciona el alholva. Puede tener algo que ver con los fitoestrógenos (productos químicos vegetales similares al estrógeno) que contiene el alholva.

¿Cuánto debes tomar?
Si usted está buscando estos beneficios en su propia vida, es probable que desee saber cuánto alholva hará el truco.

Los bebedores de té de hierbas pueden simplemente empinar 1 cucharadita de semillas enteras de alholva en una taza de agua hirviendo durante unos 15 minutos y beber en el ocio dos o tres veces al día.

Si usted está buscando una forma más concentrada de alholva, es posible que desee probar suplementos de cápsula. Una buena dosis suele ser de 2 a 3 cápsulas (580 a 610 miligramos por cápsula) tres o cuatro veces al día, pero compruebe las instrucciones del paquete.

Las cápsulas de alholva funcionan rápido, por lo que las madres afortunadas probablemente verán un aumento en la producción de leche en tan solo 24 a 72 horas. Otros pueden tener que esperar unas 2 semanas, y a veces el alholva simplemente no es la respuesta.

Antes de empezar, recuerde que los suplementos herbarios no están regulados de la misma manera que los medicamentos recetados son. Consulte con su médico o consultor de lactancia antes de tomar cualquier remedio herbario y apéguese a marcas de confianza.

Efectos secundarios del alholva
¿Recuerdas el estudio con 25 madres lactantes? La buena noticia es que no se registraron efectos adversos. Y el alholva está en la lista gras de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus partidos), que «generalmente se reconoce como seguro»).

Pero LactMedTrusted Source — una base de datos de información sobre drogas en lo que se refiere a la lactancia — reporta algunas preocupaciones. Dice que el alholva es sobre todo «bien tolerado», pero algunos de los efectos secundarios potenciales más comunes incluyen:

 

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